Ova namirnica brzo spušta šećer: Jeftina je, dostupna svima i treba je jesti što češće

Ljekari sve češće izdvajaju jednu namirnicu koja brzo spušta šećer i koja može biti najbrže prirodno oružje protiv skokova glukoze. Najbolje od svega je što je jeftina i dostupna u gotovo svakoj prodavnici.

Zeleno povrće na prvom mjestu

Doktorka Megi Pauers otkrila je koju hranu treba birati kako bi šećer ostao pod kontrolom. Na prvom mjestu našlo se lisnato zeleno povrće, a prije svega spanać.

Uz njega, kako kaže dr Pauers, dobro je jesti i kupus, ali i namirnice bogate proteinima: jogurt, svježi sir, jaja, nemasno meso i puter od kikirikija. Takav tanjir ne ostavlja mnogo prostora naglim skokovima glukoze, jer proteini usporavaju ono što slatkiši i bijeli hljeb ubrzavaju. Zato kombinacija zelenog i proteina djeluje bolje nego bilo koja namirnica sama za sebe.

Voćna voda koju možete pripremiti sami

Pauers napominje i da dijabetičari mogu piti voćnu vodu koju sami pripreme kod kuće. U običnu vodu dodaje se limun ili krastavac, pa se ostavi da odstoji 24 sata prije nego što se popije.

Znaci koje na početku niko ne primijeti

Podsjetimo, većina simptoma na početku bolesti nije vidljiva. Najčešći su žeđ, suha usta, nagli gubitak težine, učestalo mokrenje, pojačana glad, umor i iscrpljenost.