Opadanje kose na jesen je češće nego što mislite – evo što zaista pomaže
Stručnjaci objašnjavaju zašto u jesen više dlaka ostaje na četki i kojim navikama kosa najbolje prolazi
Ako vam se čini da vam kosı opadaju više nego inače, niste sami – jesenji ciklus prolazi ogroman broj ljudi, a stručnjaci kažu da je u većini slučajeva riječ o sasvim normalnom procesu.
Ujutru, dok četkate kosu pred ogledalom, primijetite da je u četki više dlaka nego obično. Opadanje kose na jesen je sasvim normalna pojava i ima logično objašnjenje – kosa nije propala, a niste ni jedini kojem se to dešava.
Kosa živi u ciklusima: raste, miruje, pa opadne da ustupi mjesto novoj. Cijeli proces traje dvije do šest godina, a jesen je period kada se tijelo prirodno oslobađa veće količine dlaka.
Zašto baš na jesen?
Stručnjaci objašnjavaju da se ljetnja izloženost suncu, slanoj vodi i hloru sabira, pa folikuli nakon dva do tri mjeseca ulaze u fazu mirovanja. Rezultat se vidi upravo na jesen: više dlaka na četki, jastuku i u slivniku. Iako djeluje zastrašujuće, riječ je o fiziološkom procesu, ne o bolesti.
Kod žena nakon porođaja, nakon visoke temperature ili dužeg stresa taj proces može biti izraženiji. Zato se oktobar i novembar često nazivaju mjesecima opadanja kose.
Podrška iznutra
Iako nijedan suplement ne vraća kosu preko noći, neke stvari zaista pomažu. Biotin od 300 mikrograma (BiVits ACTIVA Biotin) učestvuje u stvaranju keratina, proteina od kojeg je kosa građena. Tablete se piju uz obrok, a rezultati se očekuju u mjesecima, ne danima.
Podjednako važno je i gvožđe: Gvožđe Booster (BiVits ACTIVA ACTIVE) donosi gvožđe u obliku koji tijelo lako koristi, a nizak nivo gvožđa jedan je od najčešćih uzroka proređene kose kod žena. Uz dodatak, meso, sočivo i spanać na tanjiru čine veliki dio posla.
Ishrana bogata proteinima, cinkom i vitaminima B grupe, uz redovno pranje blagim šamponom, stvara uslove da kosa ostane gusta. Jaja, orašasti plodovi i sir su važni saveznici, a vitamin C iz pomorandže i paprike pomaže tijelu da bolje iskoristi gvožđe iz hrane.
Jednostavna navika pravi razliku: četkajte kosu nježno, od vrhova prema korijenu, i ne češljajte je mokru – mokra dlaka je krhka i lako puca.
Njega i strpljenje
Kosa je ogledalo kože glave, pa njega počinje odatle. Blagi piling jednom sedmično, mlaka umjesto vrele vode i sušenje na najnižoj temperaturi čine više od skupih ulja. Izbjegavajte čvrste repove i pletenice koje vuku korijen.
Koža lica i vrata takođe prolazi kroz jesen, pa je krema za obnovu kože s pantenolom (Plantoderm B5 DermaCare) dobar saveznik – pantenol umiruje i obnavlja kožu pred hladnije dane. Uz to, hidratacija od dva litre vode dnevno, smanjenje kofeina i spavanje od sedam do osam sati čine da kosa i koža djeluju svježije.
Opadanje kose na jesen obično traje šest do osam sedmica. Ako nakon tri mjeseca slika u ogledalu ostaje ista, ili ako opadanje prati svrab i crvenilo, vrijeme je za dermatologa. Uz konsultaciju s ljekarom, redovnu njegu i prave suplemente, jesenji ciklus možete proći mirno.
Koliko dlaka dnevno ispada normalno?
Do sto dlaka dnevno smatra se normalnim, a na jesen taj broj može biti veći. Problem nastaje kada opadanje traje mjesecima ili vidno proređuje kosu.
Da li biotin zaista pomaže?
Biotin pomaže kada je njegov nedostatak uzrok problema, a to se provjerava analizom. Kod ljudi s dovoljnim nivoom efekat je manje izražen, pa je ishrana i dalje najvažnija.
Kada treba otići kod dermatologa?
Ako opadanje traje duže od tri mjeseca, ako kosa opada u pramenovima ili se pojavi svrab i crvenilo, dermatolog je prava adresa. Analizom krvi utvrđuje se i uloga gvožđa i vitamina.
Podijelite
