Oktobar je mjesec borbe protiv raka dojke: Zašto je samopregled pola posla?
Rak dojke se najčešće izliječi ako se otkrije na vrijeme, a ključ su redovni samopregled, mamografija i briga o zdravlju.
Oktobar je mjesec posvećen borbi protiv raka dojke. Kampanje poput Dana ružičaste trake podsjećaju na najvažnije: rak dojke otkriven na vrijeme se najčešće izliječi, a prvi korak je samopregled koji traje svega pet minuta.
Oktobar je mjesec borbe protiv raka dojke. Gradovi se oblače u roze, zgrade se pale ružičastim svjetlom, a priče hrabrih žena ispunjavaju ekrane i društvene mreže. Kampanja Dan ružičaste trake podsjeća na ono najvažnije: rak dojke, otkriven na vrijeme, najčešće se izliječi. Prvi korak te borbe počinje kod kuće, pred ogledalom.
Prvi oktobar je ujedno i Međunarodni dan starijih osoba, pa je dobra prilika da se sjetite i bake, tetke ili komšinice kojoj godinama niko nije preporučio da zakaže pregled. Ponekad je dovoljan jedan poziv da se nečiji život promijeni.
Samopregled traje pet minuta
Samopregled dojki ne traje duže od pet minuta, a tajna je u redovnosti. Najbolje je uraditi ga sedmicu dana nakon ciklusa, kada grudi nisu otečene, pa ponavljati svakog mjeseca u isto vrijeme. Žene koje su prošle menopauzu biraju jedan dan u mjesecu koji lako pamte, recimo prvi.
Stanite ispred ogledala sa spuštenim rukama, pa ih podignite iznad glave. Posmatrajte da li se nešto promijenilo, a zatim pređite vrhovima prstiju preko cijele dojke, kružnim pokretima od spolja ka unutra. Ne tražite savršenstvo, tražite promjenu: kvržicu, iscjedak iz bradavice, uvlačenje kože, crvenilo ili otok. Ako nešto primijetite, ne čekajte i ne istražujte po internetu. Većina promjena nije rak, ali samo ljekar to može potvrditi.
Pregledi koji otkrivaju bolest na vrijeme
Petnaesti oktobar je Dan ružičaste trake u Srbiji, dan kada se najglasnije priča o mamografiji, ultrazvuku i redovnim odlascima ginekologu. Iskoristite taj datum da zakažete pregled koji odlažete od proljeća, jer oktobar je upravo za to i tu. Ženama poslije 40. godine preporučuje se ultrazvuk dojki jednom godišnje, a poslije 45. i mamografija na dvije godine, češće ako u porodici postoji rak dojke. Zavod za zdravstveno osiguranje šalje pozive, a mnogi domovi zdravlja u Beogradu, Novom Sadu i Nišu organizuju dodatne termine tokom oktobra.
Vitamin D je takođe važan — u Srbiji od novembra do marta veliki dio žena ima nizak nivo vitamina D. On se dovodi u vezu sa imunim sistemom, kostima, raspoloženjem i opštim stanjem organizma. Vitamin D ne sprječava rak dojke, niko to pošteno ne tvrdi, ali tijelo koje ga ima dovoljno lakše podnosi jesen, manje se umara i bolje spava. Kalcijum i magnezijum čuvaju kosti, a dodaci poput Bivits ACTIVA Kalcijum Magnezijum Cink, Onna INOSITOL COMBI i Sérélys INCO Control dio su ponude namijenjene ženskom zdravlju. Sve dodatke uvodite uz konsultaciju sa ljekarom, posebno ako već pijete terapiju ili planirate trudnoću.
Oktobar vas podsjeća na dvije stvari: da pregledate sebe i da se ne plašite pregleda. Uradite samopregled, zakažite mamografiju i dajte tijelu vitamin D prije nego što zima stigne. Ružičasta traka je lijepa, ali vaše zdravlje je najljepša boja oktobra.
Podijelite
