Jesenje opadanje kose: tri mjeseca do gušće kose – evo kako biotin može pomoći

Subota je, dan za odmor, a ujedno i Svjetski dan mentalnog zdravlja, pa je prava prilika da pričamo o onome što nas brine u tišini. Za mnoge žene u Srbiji to je četka puna kose nakon pranja u oktobru. Jesenje opadanje kose djeluje kao nepravda – dođe baš kada želimo izgledati najbolje. Ipak, i za to postoji objašnjenje, ali i rješenje. Biotin je jedno od imena koja se najčešće pominju u toj priči, i to s dobrim razlogom.

Zašto kosa opada baš u oktobru

Kosa živi u ciklusima, pa svaka dlaka ima svoj rok trajanja od dvije do sedam godina. Ljetnje sunce, hlor i slana voda oštete kosu, pa se tijelo u jesen rješava oštećenih pramenova. Zato se u oktobru i novembru prirodno izgubi više kose nego u drugim mjesecima, što je sasvim normalno.

Problem nastaje kada opadanje pređe granicu normale, a to je oko sto dlaka dnevno. Stres, nesanica i iscrpljenost, o kojima se govori upravo na Svjetski dan mentalnog zdravlja, direktno utiču na folikule – kada je tijelo pod pritiskom, kosa je često prva koja se žrtvuje. Zato briga o umu ide ruku pod ruku s brigom o kosi. Na jesenje opadanje dodatno utiču i hormoni, koji se mijenjaju s godišnjim dobima. Žene poslije porođaja i u menopauzi najbolje znaju kako to izgleda. Kada se uzrok ukloni, kosa se obično vraća.

Kako biotin djeluje

Biotin, poznat i kao vitamin H ili vitamin B7, učestvuje u stvaranju keratina, proteina od kojeg je kosa izgrađena. Bez njega folikuli nemaju dovoljno materijala za novu dlaku, pa kosa tanji i sporije raste. Vitamin H pomaže i koži i noktima, pa su koristi cijeli paket.

Važno je znati da biotin ne daje rezultate preko noći. Kosa raste oko jedan centimetar mjesečno, pa treba tri mjeseca da se primijeti prava razlika u gustini. BiVits ACTIVA Biotin 300 µg za gustu kosu je jednostavan način da se ovaj vitamin unese svaki dan – jedna tableta dnevno, uz obrok. Za onu koja želi kompletnu podršku, BiVits ACTIVA Skin, Hair & Nails pokriva kosu, kožu i nokte odjednom.

Šta još pomaže kosi

Biotin radi najbolje kada ima pratnju. Gvožđe je čest krivac za opadanje kose kod žena, jer njegov manjak usporava rad folikula. BiVits ACTIVA Gvožđe Booster za kosu može biti pravi izbor za one koje znaju da im je krvna slika niska – naravno, tek poslije konsultacije s ljekarom i provjere analiza.

Tu su i proteini iz jaja, mesa i pasulja, jer je kosa od keratina, a keratin od proteina. Redovno pranje blagim šamponom i izbjegavanje fena na najjačoj temperaturi čine razliku. Maske od maslinovog ili kokosovog ulja jednom sedmično dodatno neguju dužinu, a šišanje vrhova svaka dva mjeseca sprječava pucanje. Ne zaboravite ni odmor – kosa najbolje raste kada se tijelo odmara.

Ako opadanje traje duže od tri mjeseca ili se kosa prorjeđuje na mjestima, vrijeme je za posjetu ljekaru. Analize će pokazati šta tijelu zaista nedostaje.

Jesenje opadanje kose nije kraj svijeta, iako tako izgleda dok gledate četku. Dajte kosi vrijeme, biotin i podršku – a najljepše što možete uraditi za kosu jeste da se brinete o sebi, jer sve počinje iznutra.

**Odgovori na česta pitanja**

*Koliko traje jesenje opadanje kose?* Prirodno opadanje obično traje mjesec do dva, dok se tijelo ne oslobodi oštećenih dlaka. Ako potraje duže od tri mjeseca, vrijedi provjeriti hormone i krvnu sliku kod ljekara.

*Da li biotin zaista ubrzava rast kose?* Biotin pomaže kosi da raste zdravija i jača, ali ne djeluje čudotvorno ako je uzrok opadanja negdje drugdje. Rezultati se vide poslije tri do šest mjeseci redovnog uzimanja.

*Koja je razlika između biotina i vitamina H?* Nema je – to su dva imena za isti vitamin, tačnije vitamin B7. Na kutijama u apotekama najčešće stoji biotin, a u medicinskoj literaturi vitamin H.