Iscrpljeni i onda kada "niste radili ništa teško"? Mozak plaća cenu kada stalno skačemo sa jednog zadatka na drugi
Ono što zovemo multitasking zapravo je niz brzih promjena pažnje – a svaka od njih košta energije
Ako se uveče osjećate potpuno iscrpljeno, iako "nijedan zadatak nije bio težak", razlog može biti u stalnom prebacivanju pažnje. Naš mozak ne radi više stvari istovremeno – on samo neprestano mijenja fokus, a taj proces umara više nego što mislimo.
Koliko puta vam se desilo da cijeli dan "trčite" – od mejla do telefona, od sastanka do kućnih poslova, pa još usput provjerite društvene mreže – a da već uveče nemate snage ni za razgovor? Osjećaj iscrpljenosti u takvim danima nije slučajan.
U savremenom okruženju rijetko ko može nekoliko sati ostati fokusiran na jednu stvar. Tek počnemo odgovarati na mejl, a već stiže poruka. Dok je čitamo, zove telefon. Pogledamo šta ima novo na telefonu, vratimo se poslu – i treba nam vremena da se sjetimo gdje smo stali.
Naveliko govorimo o multitaskingu, ali stručno gledano, mozak ne izvršava više zadataka istovremeno. On samo u brzini mijenja fokus, prelazeći s jednog zahtjeva na drugi. I ta promjena, ma koliko nam djelovala sitno i nebitno, troši određeni mentalni resurs.
Skrivena cijena prekida
Ovaj mehanizam poznat je kao mentalno prebacivanje – neprestana izmjena fokusa između različitih aktivnosti. Svaki put kada prekinemo ono što radimo i priđemo nečem novom, mozak se mora "restartovati": shvatiti novi kontekst, odmjeriti šta je sada bitno, locirati gdje je stalo i planirati sljedeći korak.
A kada se poslije toga vratimo starom zadatku, dio pažnje odlazi na to da se prisjetimo šta smo radili i nastavimo od istog mjesta. Zbog toga i nekoliko sekundi provjeravanja telefona može ostaviti veći trag na koncentraciju nego što nam u tom trenutku izgleda.
Najveći problem nije pojedinačni prekid. Jedna poruka, uzmemo li je usamljeno, vjerovatno neće puno poremetiti dan. Ali kada se desetine takvih sitnih prekida natalože od jutra do mraka, mogu potpuno izmijeniti osjećaj – i umor – od radnog dana.
Podijelite
