Dan ružičaste trake: Šta bi svaka žena poslije 40. godine trebalo da zna o zdravlju dojki

Oktobar je mjesec kada je sve ružičasto — trake na reverima, izlozi apoteka, osvijetljene zgrade. Dan ružičaste trake podsjeća na nešto najvažnije: prevenciju raka dojke.

Otkriven rano, rak dojke u ogromnom broju slučajeva je izlječiv. Zato je pravi trenutak da zakážete pregled koji odgađate mjesecima — jer se on najbolje pobjeđuje kada se otkrije na vrijeme.

Zašto je oktobar posvećen ženama

Dan ružičaste trake obilježava se širom svijeta kako bi se skrenula pažnja na rano otkrivanje bolesti i pružila podrška oboljelima. Kampanje, predavanja i humanitarne akcije tokom oktobra pomažu da se tema izvuče iz tabua.

Prema podacima koji se prenose u okviru kampanja za Dan ružičaste trake (NEPOTVRĐENO za BiH), rano otkriven rak dojke ima visoku stopu izlječenja — čak preko 90 odsto. U Srbiji se, prema istim tim navodima, svake godine dijagnostikuje više od 4.000 novih slučajeva, a mnogi od njih mogli bi biti otkriveni ranije. Za BiH ovaj tekst nema potvrđene statistike, pa čitateljicama u BiH preporučujemo da se informišu kod svog ljekara ili u zdravstvenoj ustanovi. Svaka zakazana mamografija znači jedan život više, a svaka žena koja ode na pregled šalje poruku i onima koje se tek trebaju ohrabriti.

Samopregled: pet minuta koji mogu promijeniti sve

Jednom mjesečno, nekoliko dana poslije ciklusa, stanite pred ogledalo i provjerite da li se nešto promijenilo. Kružnim pokretima ruke pregledajte obje dojke i pazuhe, u stojećem i ležećem položaju, i obratite pažnju da li se koža ili bradavice vidno razlikuju od prošlog mjeseca.

Ako primijetite kvržicu, promjenu kože, iscjedak ili uvlačenje bradavice — ne čekajte, zakažite termin kod ginekologa. Samopregled ne zamjenjuje mamografiju, ali pomaže da upoznate svoje tijelo. I zapamtite: većina kvržica nije maligna, ali to može potvrditi samo ljekar.

Pregledi poslije 40: pravila koja spašavaju život

Prema navodima iz teksta koji se poziva na "preporuke struke" (konkretan stručni izvor nije naveden), ženama poslije 40. godine preporučuje se ultrazvuk dojki jednom godišnje, a poslije 50. mamografija svake dvije godine. Tačan raspored prilagodiće ljekar, jer važnu ulogu igra i porodična istorija. Žene koje su već imale rak dojke imaju poseban plan praćenja.

U Srbiji postoje programi skrininga koji ženama u određenim godinama šalju pozive za mamografiju — čitateljicama u BiH savjetujemo da provjere kod svog doma zdravlja ili zdravstvene ustanove postoje li slični programi skrininga u njihovom kantonu ili entitetu. Pregled traje kratko, a mir koji donosi vrijedi više od svih izgovora. Povedite i drugaricu, jer zajedno je lakše.

Svakodnevna briga kroz godine

Zdravlje žena poslije 40. ne čine samo pregledi, nego i svakodnevna briga o tijelu. Vitamin D, folna kiselina, gvožđe i antioksidansi iz voća i povrća drže organizam jakim. Odluku o uzimanju bilo kakvih suplemenata donosite uz konsultaciju s ljekarom, jer svako tijelo ima svoje potrebe. Ishrana bogata povrćem, voćem i integralnim žitaricama, uz redovno kretanje, osnova je zdravlja u svakom dobu. Čak i obična šetnja svakog dana čini više nego što mislite.

Dan ružičaste trake je samo jedan dan, ali briga o sebi traje cijele godine. Zakazivanje pregleda traje pet minuta, a može vam sačuvati život. Budite primjer svojoj kćerci, sestri i drugarici — kada žena brine o sebi, brine o svima koje voli, jer briga o sebi nije sebičnost, nego odgovornost.

**Kada početi sa samopregledom?** Već u dvadesetim, jednom mjesečno, nekoliko dana poslije ciklusa. Žene poslije menopauze biraju isti dan u mjesecu.

**Koliko često ići na mamografiju?** Prema gore navedenim, nezvanično citiranim preporukama, ženama poslije 50. najčešće se savjetuje mamografija svake dvije godine, a poslije 40. redovan ultrazvuk. Tačan raspored odrediće ljekar.

**Da li vitamini mogu spriječiti rak dojke?** Ne mogu, ali podržavaju imunitet i cjelokupno zdravlje. Vitamin D, folna kiselina i antioksidansi iz hrane važni su za organizam. Najbolja prevencija su pregledi i zdrav način života.